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产后“护腿”的小秘方,你知道吗

发布时间:2020-04-21 14:12 来源:互联网  浏览次数:
由于怀孕后期腿部水肿,分娩后腿部应尽快恢复原状。这里有两种有效的维护方法。尝试使用弹性绷带或医用弹性袜子。这是最简单、最实用的维护方法。它可以压迫下肢静脉,迫使血液返回心脏。从而消除或缓解下肢肿胀、胀痛等症状。如果你在怀孕后期穿上这些袜子,你可以提前护理你的腿来减轻水肿。

做腿部有氧运动。从分娩后的第五天到满月,你可以通过这种方式锻炼腿部肌肉,改善下肢静脉回流。锻炼时,坐在地上,双腿伸直,腰伸直,手臂伸直,手指伸出来支撑地面,吸气时脚趾尽量向上倾斜,呼气时脚趾尽量伸出。然后仰卧,双腿伸直并稍微分开,双臂放在身体两侧,吸气时左脚伸直,与上身成直角,脚趾向上倾斜,双脚交替。
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