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三道值得收藏的月子餐

发布时间:2020-03-20 15:23 来源:互联网  浏览次数:
推荐主食:虾仁炒饭[关键词:滋阴,润肺,补肾,养胃,助睡眠]
做法:1,将虾去头壳去肠,洗净,加少许糖和酱油拌匀。 2.用半汤匙油和1茶匙麻油炒大蒜和姜。 3,倒入虾仁,萝卜粒,烧烤粒和洋葱粒一起炒。 4,将(3)放到锅的侧面,将鸡蛋撒入锅中,直到蛋液出现半凝固状态,一起搅拌炒熟。 5,加米饭炒,加盐,酱油,胡椒粉调味。 6.中火搅拌直至大米干燥并散发香味。撒上切碎的葱。
营养功效:大米与虾仁玉米和豌豆,营养成分相得益彰,富含蛋白质,钙和维生素,能滋阴养脾,健脾胃口,促进乳汁分泌。
推荐菜:莲[关键词:促进新陈代谢,增强肝细胞,利尿剂]
做法:(1)冬笋切成叶子。马铃薯切成薄片的钻石。胡萝卜刻切片。将番茄在沸水中煮沸,去皮,切成6瓣,然后移走蟑螂。银耳和莲子放在素食汤,盐和味精中。 (2)当油在锅中燃烧至60%热时,将竹笋,土豆片和胡萝卜片放入油锅,然后将白菜,蘑菇和蘑菇加入油中,将漏勺倒入锅中油,然后将每种材料倒入锅中,料酒,放盐,糖,味mis,胡椒粉,素食汤入味,用湿淀粉稀释和增稠,放在盘子周围。在中间,将番茄花瓣,银耳和莲子制成莲花形,并制成麻油。 营养益处:这道菜富含纤维和维生素。它被安排在分娩后的第四周,以增强人体的代谢功能,增强肝细胞的抗菌和抗病毒能力,并从体内排出热量。特别是,在分娩期间无意中被捕的妇女可以改善进食后的喉咙痛和泌尿功能障碍;并且适合高血压女性。
推荐汤:黄花猪心汤[关键词:舒缓神经系统,滋养造血,预防产后抑郁]
做法:1.将猪心洗净,放入沸水中,然后捞起,放入冷水中榨干。用手。去血液,反复换水,直到您去清洁血液。 2.在猪的心脏中加入3碗清水。火烧开后,转小火煮约15分钟,然后取出切好的薄片。 3.将黄花菜洗净,用水洗净,然后用小油菜洗净。 4.用两碗水,将黄花菜加水煮,将水烧开,然后将小油菜籽和猪肉心切成小块,加盐调味即可食用。营养:黄花菜富含花粉,糖,蛋白质,维生素C,钙,脂肪,胡萝卜素,氨基酸和其他人体必需的营养素。它包含蛋白质,脂肪,钙,磷,铁,维生素B1,维生素B2,维生素C和烟酸。功效:此菜对增强心肌营养和增强心肌收缩力有很大作用。这种富含烟酸和维生素B的汤可帮助母亲缓解因生产,皮肤发炎等症状引起的神经系统紧张。这是一种滋养造血功能的汤。对于在分娩期间吃太多热食的妇女来说,这是一个平衡点。
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